تپش قلب و اضطراب

درمان استرس و اضطراب بدون دارو و یکبار برای همیشه
درمان استرس و اضطراب
درمان استرس و اضطراب
استرس و اضطراب یکی از مشکلاتی است که ریتم عادی زندگی اغلب افراد را تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز مشکلات و اختلالات متعددی می شود. از اینرو برای افرادی که درگیر این مشکل هستند درمان استرس و اضطراب ضروری بنظر می رسد. زیرا عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلات دیگر در زندگی خواهد شد. از این مشکلات می توان به تاثیرات منفی استرس و اضطراب بر بدن و زندگی اشاره کرد که باید به نحوی مدیریت شده و درمان شوند. اگر می خواهید استرس و اضطراب منفی و مزمن را برای همیشه از خود دور کنید پیشنهاد می کنیم این مطلب را با دقت و تا انتها مطالعه نمایید. زیرا راهکارهایی ارائه می شود که بتوانید برای همیشه از شر اضطراب و استرس خلاص شوید!

استرس چیست و چه علائمی دارد؟
هر عامل غیرمستقیمی که موجب نگرانی و تشویش در فرد می شود را استرس می گویند. به این معنی که در استرس، عامل مستقیم و لحظه ای وجود ندارد و فرد با تصور و تفکر در مورد آن موضوع دچار استرس می شود. برای مثال فکر کردن در مورد امتحان، یک قرار یا جلسه مهم، فکر کردن به مخاطرات و ... که موجب بودجود آمدن حس نگرانی و تشویش در فرد می شود. در صورتی که این موارد تکرار شده و بصورت مزمن، فرد را درگیر خود کند می بایست بصورت جدی تحت درمان قرار گرفته شود.

اضطراب چیست و چه علائمی دارد؟
هر عامل مستقیمی که موجب هراس، وحشت و ترس بسیار زیاد در فرد می شود را اضطراب می گویند. به این معنی که در اضطراب، عاملی مستقیم نقش دارد و موجب وحشت زدگی شدید فرد می شود. قرار داشتن در موقعیت خطر مانند بلایای طبیعی، مواجه شدن با حیوانات وحشی و درنده و مانند آنها فرد را مضطرب می کند. اضطراب و ترس در این موقعیت ها برای هر انسانی ضروی است اما زمانی که حالتی مزمن بخود می گیرد می بایست مورد توجه قرار گرفته و تحت درمان قرار گرفته شود.

تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
همانطور که گفته شد تفاوت اضطراب و استرس در عوامل مستقیم و غیرمستقیم است. اما در مواقعی ممکن است این موارد بصورت ترکیبی و پیچیده ظاهر شوند. برای مثال استرس مزمن می تواند مشکلات جسمی مانند سرگیجه، تپش قلب و مانند آنها را بوجود آورد و این موضوع سبب شود که فرد به اشتباه احساس کند در حال مرگ یا از دست رفتن تعادل و کنترل است. این حالت شرایط بروز اضطراب شدید را فراهم می نماید تا فرد بصورت شدید دچار اضطراب شود. این اضطراب شدید با نام حملات هراس یا پانیک مشهور است و پروسه درمان استرس و اضطراب را کمی طولانی و پیچیده تر می کند. زیرا احساس نگرانی از تکرار چنین مشکلی می تواند زمینه ساز بروز مجدد حملات پانیک در فرد شود. به همین جهت توصیه می شود اگر فردی استرسی هستید قبل از بروز چنین مشکلاتی با مراجعه به روانشناس، علاوه بر حل این مشکل از بروز مشکل بزرگتر جلوگیری کنید.

تاثیر استرس و اضطراب بر بدن و زندگی روزمره
استرس در لغت به معنی تنش و تحت فشار بودن است. این وضعیت موجب می شود تاثیرات منفی بسیاری بر روی بدن بواسطه استرس و اضطراب گذاشته شود. در زیر به چند مورد از تاثیرات منفی استرس و اضطراب بر روی بدن و زندگی اشاره شده است:

کاهش سطح ایمنی بدن و بیماری
کاهش کارایی و عملکرد صحیح اعضای بدن
کاهش کارایی ذهن و حافظه
عدم بهره وری مناسب از توانایی ها در موقعیت های حساس
کاهش سطح اعتماد به نفس و بروز اختلال در روابط اجتماعی
گرفتگی عضلات و تیک های عصبی
خرابی پوست، ریزش مو، کاهش و یا افزایش کاذب اشتها
بدخوابی، بی خوابی و یا خواب بیش از حد
تاثیر منفی بر روی تناسب اندام
بروز سردرهای مزمن، سرگیجه و حالت تهوع
عملکرد نامناسب قلب، کلیه، ریه، روده و بسیاری از اعضای بدن
و ده ها مورد دیگر ...!

http://franciscopqmg45555.tribunablog.com/-10501892
http://beaulqqj28326.shotblogs.com/-10269701
http://elliotijxx00909.mybjjblog.com/-11153963
http://brooksttql66666.tblogz.com/-11039440
http://damienrspl56556.blogdon.net/-12990108
http://sethqqzv00099.blogkoo.com/-15597746
http://marcoggdx11110.blogzet.com/-10962899
http://paxtonwxvr88888.amoblog.com/-18032845
http://donovanahgc95062.total-blog.com/-21407349
http://chanceybzs49406.isblog.net/-13666718
http://edwinuwtp77766.canariblogs.com/-12038812
http://andyhkhe33333.uzblog.net/-11085650
http://emiliogeqk28383.alltdesign.com/-16664288