تجسم خلاق چیست

نگه داشتن احساسات مرتبط با تجسم شما
اگرچه مهم‌ترین بخش تجسم خلاق، فرآیندی است که در مرحله سوم شرح داده شد، اما اگر به تجربیات بصری خود اجازه دهید تا باقی روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، احتمال بیشتری وجود دارد که اهداف خود را در زندگی نشان دهید.
سعی کنید به احساس غرور، شادی، اعتمادبه‌نفس و صلح که در هنگام تصویرسازی می‌بینید، در زندگی واقعی پایبند باشید و بارها و بارها اعتقاد خود را مبنی بر اینکه شما به زودی جذب چیزهای مورد علاقه‌تان خواهید شد، تأیید کنید.
نکته مهم در تجسم، این است که تصور کنید رسیدن به هدفتان واقعاً چه احساسی به شما می‌دهد. اینکه فقط تصویری در ذهن خود ایجاد کنید، کافی نیست؛ باید تمام حواس خود را درگیر کنید. به این اکتفا نکنید که خودتان را موفق تصور کنید، بلکه باید با تمام وجودتان آن را حس کنید. کاملاً حس کنید که چطور میزان آدرنالینتان زیاد می‌شود و ضربان قلبتان تندتر می‌شود.
احساس کنید، بشنوید و بو کنید که رسیدن به هدفی که مدت‌ها دنبالش بوده‌اید، چه حسی دارد. هدف تجسم این است که به تصویر ذهنی قوی‌ای برسید که کاملاً برایتان واقعی باشد.

گام پنجم: عادت کردن به استفاده از تجسم خلاق
در حالت ایده ال، تجسم خلاق باید بخشی از کار روزانه شما باشد.
اکثر افراد می‌خواهند حتماً تایم خاصی را به آن اختصاص دهند. مثلاً 15 دقیقه قبل از خواب. مهم این است که شما عادت روزانه‌تان را بیابید. همان‌طور که دقیقاً رأس یک ساعت خاص غذا نمی‌خورید و ممکن است ساعت آن بالا پایین شود، لزومی ندارد حتماً پایبند به ساعتی خاص برای تجسم خلاق شوید. در عوض آن را دقیقاً مثل غذا خوردن به عادت روزانه تبدیل کنید. همین! (کتاب اثر مرکب می تواند به شما در ساخت عادت ها کمک کند: خرید کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی| compound effect )

در حالت ایده‌آل، تجسم خلاق باید بخشی از کار روزانه شما باشد....

گام ششم: واضح تجسم کنید!
بهتر است اهداف خاص را تجسم کنید. به جای اینکه فکر کنید پیشرفت کرده‌اید، دقیقاً فکر کنید که به چه نقطه‌ای رسیده‌اید.
سعی کنید تجسم کنید چطور دارید ارتقا پیدا می‌کنید. پیشرفت در مسیر را گام‌به‌گام تصور کنید. کارهایی را تصور کنید که برای رسیدن به این هدف، انجام می‌دهید.

یک پیشنهاد:

می توانید فیلم های خواسته‌هایتان را از اینترنت دانلود و چندین بار نگاه کنید. مخصوصا فیلم های تبلیغاتی شان را. شاید به این شکل تجسم کردن برایتان راحت تر باشد.


گام هفتم: مسیر رسیدن به موفقیت را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنید
کسی که آرزو دارد پزشک یا جراح مشهوری شود، باید اول مدرسه‌اش را با موفقیت به پایان برساند (بخش 1)، بعد وارد دانشگاه شود (بخش 2) و به همین ترتیب بخش‌های دیگری در نظر بگیرد. حالا می‌تواند برای موفقیت در مدرسه هم برای خودش اهدافی در نظر بگیرد.


گام هشتم: برای ساختن رسالت زندگی خود و رسیدن به اهداف، سخت تلاش کنید
اگرچه تجسم خلاق فوق‌العاده قدرتمند است و مطمئناً می‌تواند نقش مهمی را در زندگی‌تان ایجاد کند، اما بدون تلاش، هیچ موفقیتی معنا پیدا نمی‌کند.
از هر تهدید یا فرصتی که با آن روبرو می‌شوید، بیاموزید، بیاموزید، شجاع باشید و به زندگی شادتر و پربارتر باور داشته باشید.

تلاش مهم است. چرا؟ ذهن ما مدام در حال فکر کردن ، پرسش و پاسخ ، تجسم کردن است. اما ما میخواهیم آگاهانه عمل کنیم .نکته مهمی که وجود دارد این است که وقتی ما داریم آن تمرین را انجام می دهیم ، کم کم در آن تمرین قوی می شویم و برایمان واضح تر می شود. شاید اگر در اوایل تمرینات تجسم خلاق هدفتان را تجسم کنید، با 20 روز بعدش خیلی خیلی فرق کند. اگر کلا تمرین تجسم برای شما سخت است، از ساده ترین چیزها شروع کنید. مثلا یک وسیله را جلوی خودتان بگذارید (مثل موبایل) و خوب به آن نگاه کرده و تجسمش کنید.




از این سه تکنیک، برای تجسم خلاق استفاده کنید
از این چند تکنیک موثر، استفاده کنید:

تجسم خلاق با مدیتیشن
اگر مدیتیشن می‌کنید، می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و سپس به تجسم خلاق بپردازید. وقتی به سطح عمیقی از آرامش رسیدید، تجسم را شروع کنید. این مواقع، بهترین زمان برای تجسم خلاق هستند، چون ذهن شما تمرکز بسیار بالایی دارد.

برای مدیتیشن بخوانید: چگونه مدیتیشن کنیم؟
تجسم خلاق با نقشه‌ گنج
نقشه گنجی که باید تصور کنید، صفحه‌ای بزرگ است که جزئیات دقیقی از آینده‌ شما در آن وجود دارد. درست مثل نقشه‌های گنجی که در فیلم‌ها دیده‌اید! حتی به جای تصور می‌توانید آن را با دست بکشید و هرروز جزئیات بیشتری به آن اضافه کنید. خیلی جالب می‌شود. نه؟ می‌توانید به جای نقاشی، از تصاویر مجلات هم برای نشان دادن جزئیات در آن استفاده کنید.
خوبی این روش آن است که دائماً به آن می‌توانید نگاه و بارها و بارها آرزوهایتان را مجسم کنید؛ وقتی طراحی نقشه تمام شد، از آن برای حفظ انگیزه‌ خود کمک بگیرید و رؤیاها‌یتان را مرتب به خودتان یادآوری کنید.

تجسم خلاق با خاطره‌ اصلاح‌ شده
در این روش متفاوت، به جای تمرکز بر آینده، با گذشته مقابله می‌کنید.
با انجام این تکنیک می‌توانید خاطره‌ی مثبتی از گذشته در ذهنتان ثبت کنید. این تکنیک به دنبال تغییر یا نابودی گذشته یا سرکوب خاطرات بد نیست، بلکه به دنبال این است که با خاطرات بدتان کنار بیایید. این تکنیک به رفع درد و ناراحتی ناشی از خاطرات بد کمک می‌کند. اگر یاد بگیرید چطور راجع به گذشته فکر کنید، می‌توانید آینده‌ روشن‌تری بسازید.



تمرینات ذهن آگاهی یکی از مهمترین تکنیک هایی است که می توان با آن استرس و صدها عامل منفی دیگر در زندگیمان را به واسه آن از بین ببریم.
مدیتیشن یکی از مهمترین ابزارهای کاربردی در زمینه ذهن آگاهی است. به لینک زیر مراجعه کنید:

http://jaspergpqp40737.shotblogs.com/-10239399
http://israelrtrm67777.tribunablog.com/-10470637
http://manuelvtsp52738.mybjjblog.com/-11124973
http://brookssuro77777.uzblog.net/-11057255
http://sergiohkie33334.blogdigy.com/-10506630
http://kameronteku74962.isblog.net/-13632589
http://reidshnm75185.blogdon.net/-12959110
http://archerhvff69999.amoblog.com/-17997607
http://lukasuxuq88877.canariblogs.com/-12007318
http://hectorgrxx73062.blogzet.com/-10930865
http://archerhnsu73052.alltdesign.com/-16630408
http://raymondscjk31732.blogkoo.com/-15563733
http://archertxvs90001.total-blog.com/-21370479