آموزش استفاده از قدرت ذهن

روش تقویت قدرت ذهن ناخودآگاه
ذهن یا ضمیر ناخودآگاه بخشی از مغز ماست که وظیفه بسیاری از تصمیمات و برداشت های ناخودآگاه ما (کنترل خودکار) را به عهده دارد. روانشناسان ذهن ناخودآگاه را منبع خلاقیت افکار و احساسات شهودی و الهام بخش و همینطور بیداری معنوی می دانند. خیلی ها بر این باورند که ممکن است فردی از ذهن ناخودآگاهش استفاده کند و با ایجاد تغییراتی در آن، زندگی اش را هم به طور چشمگیری تغییر بدهد.

شیعه نیوز: ذهن یا ضمیر ناخودآگاه بخشی از مغز ماست که وظیفه بسیاری از تصمیمات و برداشت های ناخودآگاه ما (کنترل خودکار) را به عهده دارد. روانشناسان ذهن ناخودآگاه را منبع خلاقیت افکار و احساسات شهودی و الهام بخش و همینطور بیداری معنوی می دانند. خیلی ها بر این باورند که ممکن است فردی از ذهن ناخودآگاهش استفاده کند و با ایجاد تغییراتی در آن، زندگی اش را هم به طور چشمگیری تغییر بدهد. اگر چیز بیشتری از زندگی می خواهید ( پول، فرصت های شغلی بهتر و غیره)، خودتان هم باید از چیزی که الان هستید فراتر بروید. یادگیری نحوه تغییر طرز تفکر و به کارگیری ذهن ناخودآگاه به شما کمک می کند تا زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید.
بخش اول: ذهنتان را تغییر بدهید

۱- تفکرات منفی و عدم اعتماد بنفستان را شناسایی کنید. تحقیقات نشان می دهند که افکار شک برانگیز و محدود کننده بر توانایی شما برای داشتن عملکرد خوب و دستیابی به خواسته هایتان تاثیر منفی می گذارند. به عبارت دیگر، اگر در ذهنتان به توانایی ها و شانس موفقیتتان شک دارید باید بدانید که روی شکست متمرکز شده اید. یادآوری این نکته حائز اهمیت است که وقتی شما از موضع ضعف به خودتان فکر می کنید حتی اگر این افکار واقعی نباشند رفته رفته و با گذشت زمان باور می کنید که انسان ناتوان و ضعیفی هستید.

هر زمان که افکار منفی درباره خودتان به ذهنتان رسید، یک قدرت ذهن قدم به عقب برگردید و از خودتان بپرسید این افکار از کجا آمده اند. به خودتان بگویید روی چه حسابی و بر اساس چه مدارک و شواهدی فکر می کنید که نمی توانید از انجام این کار بربیایید. به این ترتیب خیلی زود متوجه می شوید که افکار منفی شما هیچ پایه و اساسی در واقعیت ندارند.
هرگز نخواهید فهمید که در کاری می توانید موفق شوید یا نه، مگر اینکه آن را امتحان کنید. به هر کاری به چشم آزمایش نگاه کنید. موقع انجام یک آزمایش، شما نمی توانید بدون جمع آوری داده به نتیجه نهایی برسید و هر وضعیتی هم به مجموعه داده های خاص خودش نیاز دارد.

۲- مثبت تر فکر کنید. به عبارت دیگر، هر چه بیشتر به خودتان و توانایی هایتان اعتقاد داشته باشید، احتمال ادامه تلاش و موفقیتتان هم بیشتر خواهد شد. وقتی افکار منفی و مخرب را از ذهنتان بیرون راندید باید افکار سازنده و مفیدتری را جایگزین آنها کنید. می توانید این کار را با تلقین و تکرار استعدادها و توانایی هایتان به خودتان و پذیرش تعریف و تمجید دیگران انجام بدهید.

بپذیرید که همه افراد و از جمله شما دارای نقاط قوت، استعدادها و توانایی منحصر به خودشان هستند.
به جای اینکه روی نقاط قوت و ضعفتان متمرکز شوید روی قسمت هایی تمرکز کنید که می توانید آنها را تغییر بدهید.
گفتار مثبت و خوش بینانه را تمرین کنید. یکی از راه های خوب برای شروع مثبت نگری این است که مراقب حرف هایی که به خودتان می زنید باشید. حرف هایی که به دیگران نمی زنید تا ناراحتشان نکنید به خودتان هم نباید بزنید.
هر وقت افکار منفی به ذهنتان آمد سعی کنید با فکر کردن به نقاط مثبت خودتان به این افکار واکنش نشان بدهید.

۳- روش رسیدن به اهدافتان را تغییر بدهید. قبل از اینکه به توانایی های ذهنی ناخودآگاهتان بپردازید، ارزشش را دارد که به طرز فکر خودآگاهانه به اهداف و آرزوهایتان هم نگاهی بیندازید. حتی اگر رویاپرداز هستید، مهم است که با تعیین اهداف قابل کنترل و قابل دستیابی واقع بینی تان را هم حفظ کنید. بهترین اهداف را به صورت مختصر S.M.A.R.T می گویند که به معنی “خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی ، متمرکز بر نتایج و دارای محدودیت زمانی” می باشد.

http://archeroguh20864.shotblogs.com/-10422906
http://martincreq53297.tribunablog.com/-10653611
http://emilianosdls46776.suomiblog.com/-11636339
http://andersonxbsy09765.blogzet.com/-11124234
http://manuelybca23334.mybjjblog.com/-11301231
http://marcohkjg44455.canariblogs.com/-12198259 
http://dallasiapc09753.isblog.net/-13831316
http://messiaheisq90011.uzblog.net/-11206918
http://beaudvkw58235.blogkoo.com/-15765355
http://kyleregfe33344.blogdon.net/-13142631
http://knoxbpon10099.alltdesign.com/-16828873
http://louisdhge34556.amoblog.com/-18207177
http://gunneriuen03580.blogdigy.com/-10693071
http://landenyyee08527.tblogz.com/-11198719
http://chancevyyw11112.total-blog.com/-21587071